下半身太りの原因「むくみ」
むくみ解決&バストアップ法！
これであなたもむくみから開放されて
美脚と美乳が手に入りますよ〜♪
下半身太りで胸が小さい人のための下半身太り&バストアップ法を紹介します。
下半身太りにはいろいろ原因があります。
その中でも今回は”むくみ”に焦点を当ててむくみの解決法とバストアップ法をご紹介します。
それでは早速下半身太りの”むくみ”解消法をご紹介します。
むくみの解消法！
塩分を取り過ぎない
食事や間食などで塩分を多く摂取してしまうと、むくみの原因になってしまいます！
なので塩分を取り過ぎないように食事で塩分の調整をしましょう。
水分を摂取する
水分不足になると体内の塩分濃度が濃くなりむくみの原因になります。
ですが体内の水分が多すぎてもむくみの原因になってしまうんです(T_T)
知っていましたか？体って難しいな〜(^_^;)
水を摂取する１日の目安は1.5リットル前後です。
水は常温で飲むと更に効果的です！
常温で飲むことで体を冷やさないのでむくみにくくなりますよ〜
体の冷えを解決する
むくみの原因のひとつである冷え！冷えは万病の元と言われるほど体にとっては良くないことです。体が冷えることで血行が悪くなり、血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなるので老廃物や水分が溜まってしまい結果的にむくんでしまいます。
冷えを解決するために心がけることは
- 飲み物を常温で飲む。（キンキンに冷えた飲み物は要注意！！）
- スカートではなくズボンにするなど
- ちょっと寒い時のためにブランケットや軽くはおれる物を準備する
詳しい解決方法でおすすめ方法がこちらです。
それが【半身浴】です。
半身浴にはむくみの解消効果もありますが、冷え改善・血行の改善・ダイエット効果等があるからです。冷えが改善されればむくみの解消にも繋がりますし、全ての効果が下半身太りの女性にはありがたいと思います。
むくみ解消で足が細くなり、更にダイエット効果で体重が落ちる。
血行が良くなれば、バストまでしっかり栄養が行き届くのでバストアップしやすい体・環境になるのです。
それでは半身浴の詳しい詳細をご紹介します。
- 半身浴時のお湯の温度 ：３８〜４０度が理想
- お湯の量 ：胸よりも下の量（心臓より下）
- 入浴時間 ：最低でも２０分
ポイント
- 半身浴時は汗で水分不足になるのでこまめに水分補給をしましょう。
- リラックス効果を高めるために入浴剤などを入れると効果的^^
私のオススメはウルモアという入浴剤です！乾燥肌の人にはおすすめですよ♪
このクリーミーベリーが私のイチオシです。
タイプ別バストアップ法！
バストアップ法ですが痩せ型と肥満型では方法が変わってきます。
ですのでしっかりタイプにあった方法でアプローチしましょう^^
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