下半身太りのバストアップ！
まずは下半身太りの原因を解決しよう^^
下半身太りの原因とは？
美脚と美バストを手に入れるまでの道のり！
肥満型のバストアップでもタイプは人それぞれだと思います。
下半身太りの女性や上半身太りの女性、全体的に肥満型の女性など
その人のタイプにあった原因を解決してバストアップしていきましょう！
問題を知り、解決するために行動しないと一生あなたはそのままですよ(T_T)
コンプレックス、理想の体型、理想のバスト、理想の女性を目指すならまずは行動を起こしてみましょう！
継続すれば解決できます。継続して行動した人のみが得られる明るい将来のために今頑張りましょう^^
ということで今回は下半身太りの女性のための
下半身太りの原因を紹介します。
しっかり原因を知り、タイプにあった解決法を実践しましょう！
下半身太りの原因とは？
下半身太りの原因もさまざまあります。
まずはその原因をご紹介します。
- むくみ
- 冷え
- セルライト
- 骨盤の歪み
- 食生活
- 姿勢が悪い
などがあげられます。
それでは１つ１つ解決法を簡単にご紹介したいと思います。
解決方法はこれだ！！
原因別で解決方法をご紹介したいと思います。
女性特有の悩みである下半身太りしっかり解決していきましょう^^
解決方法を知ったからって解決するわけではないので行動しましょうね！
大事なので何度も言ってますが、しつこくてすいません^^;笑
むくみの解決方法
むくみの原因は塩分の取り過ぎや冷えによる血行不良などがあげられます。
むくみを解決するのに最適な方法は”リンパの流れを良くし、余分な水分、老廃物を排出すること”です。
方法としては
- リンパマッサージをする
- 1日1.5リットル前後の水を飲む
などがあげられます。
リンパマッサージはバストと併用して行うと、下半身痩せ&バストアップ効果が期待できます。
リンパマッサージを行うことで老廃物が排出されむくみが解消されます。
それと同時に冷えも改善され、血行が良くなります。
血行が良くなることでバストにもしっかり栄養が届きますので
リンパマッサージは一石二鳥の効果を発揮してくます。
冷えの解決方法
- 食生活の改善
- 服装を意識する
- 半身浴を行なう
などがあげられます。
食生活の改善では冷たい飲み物、体を冷やす食べ物などは極力避けましょう。
※体を冷やす飲み物・食べ物
・コーヒー・緑茶・牛乳・豆乳・ジュース・清涼飲料水・水・白ワイン・ビール・ウィスキー・焼酎
・きゅうり・なす・トマト・レタス・メロン・パイナップル・すいか
・あさり・わかめ・かに・バター・豆腐・そば等
それとは逆に体を温める飲み物、食べ物を積極的に摂取しましょう^^
※体を温める飲み物、食べ物
・ココア・しょうが湯・黒豆茶・ほうじ茶・紅茶・ウーロン茶・赤ワイン・日本酒・紹興酒
・ねぎ・しょうが・とうがらし・かぼちゃ・ニラ・たまねぎ・にんにく・しょうが
・大根・にんじん等
服装を意識するではスカートではなくパンツを履いたりなどをして
意識的に下半身を冷やさないように工夫しましょう。
簡単にできることなのでできることから実践していきましょう(^^)！
半身浴や入浴によって芯から身体を温めましょう！
入浴剤などを使うとさらに効果的に体を温めることができますし、湯冷めを防ぐ効果もあります。
セルライトの解決方法
むくみなどからセルライトはできます。
ですのでむくみの解決方法を実践して、セルライトをできないように予防しましょう。
予防の前にもうセルライトあるんだけど。。。
という方のためにセルライト解決法をご紹介します。
- マッサージ
- 水を1.5リットル前後こまめに摂取する。
