【プエラリア不使用!】安全なバストアップサプリ

危険なバストアップアプリ

実はバストアップサプリには、健康を害するものもあります。

「プエラリアミリフィカ」という成分が入っているサプリメントは危険なので注意が必要です。
プエラリアミリフィカとは、タイ全土に分布するマメ科の植物です。
タイでは古くから、女性に好まれる植物でした。女性ホルモンに似た働きをするので、「豊胸に良い」とされていましたが、大豆イソフラボンの1000倍以上もの非常に強い働きをします。日本国内ではプエラリアミリフィカが入ったサプリメントは女性ホルモンや成長ホルモンを乱してしまうので、実質上危険な成分とされています。

やはり、ネットで検索してみると「体に悪い」「危険」などと心配になる声が多く寄せられています。購入前にきちんとパッケージやウェブサイトをチェックしましょう!

安全なバストアップサプリ

サプリメントは体に害のないものを選びましょう。
安全に取り入れられるサプリメントは「プエラリアミリフィカ」が入っていないものです。
手軽にドラッグストアなどで購入できる安全なサプリメントを紹介します!

プラセンタ

プラセンタには、ホルモン調節作用という効能があります。
プラセンタを摂取することで、このホルモン調節作用が不足を補うよう働きます。加齢に伴って女性ホルモンが減少している女性では、不足を補うことでバストにハリを与えることができます。自然なバストアップ を目指すなら、プラセンタがおすすめです!

ワイルドヤム

ワイルドヤムには、メキシコ原産のヤマイモ科の植物です。ワイルドヤムは、ホルモンに似た構造・効能をもち、同等の効果があります。これにより乳腺の発育が促進される為、バストアップへの効果が期待されています。成長ホルモンが促進される就寝前に摂取すると吸収率が高まるのでおすすめです!

エラスチン

エラスチンは、コラーゲンの繊維を支える成分です。弾性繊維とも呼ばれていて、垂れたバストを支える効果もあります。つまり、エラスチンはバストに張りを与える作用があるため、エラスチンをたくさん摂取することでバストに張りが出てくる効果が期待できるのでおすすめです!身近な食べ物だと、鳥の手羽先や、軟骨、煮魚、カツオの眼球体などに多く含まれています。

一緒に行うとより効果的なバストアップ方法

実はバストアップの方法として、一番大切なのは普段の食事や睡眠にあります。
普段の食事から、バストアップ に良い食事はたくさんあります。例えば、リンゴやバナナにはおっぱいだけに脂肪をつけてくれる効果がありますし、魚などに含まれるタンパク質がおっぱいの土台となる筋肉をつけてくれます。

さらに、女性ホルモンや成長ホルモンを促進させる最も良い時間帯に十分な睡眠を取ることが必要です。その時間は夜10時から深夜2時までで「ゴールデンタイム」ともいいます。この時間にしっかりと質のいい睡眠をとりましょう!

また、胸の土台となる筋肉の大胸筋を鍛えることも非常に有効です!
腕立て伏せが一番効果的ですが、日常に取り入れるとしんどい場合もあるので膝をついて行うと負担が少なく続けられますよ。

注意点

前述したサプリを摂取する上で、注意してほしいことがあります。

それは、必ずしも摂りすぎないということです。特に、プラセンタやワイルドヤムは女性ホルモンに働きかけるので過剰に摂取すると生理不順などになってしまう可能性があります。
パッケージに記載してある用量を守りましょう!
さらに、外国から輸入したサプリなどを摂取する場合は外国人の体型に合わせて用量が決められているので、調節して少なめに飲むようにしましょう。

バストアップサプリには「プエラリアミリフィカ」など危険な成分を含んだものもありますが、そのほかのサプリメントも例外ではなく用量を守って服用することをおすすめします!睡眠と食事などの基本的な生活環境を整えた上で服用するように心がけましょう!

安全なバストアップサプリまとめ

「プエラリアミリフィカ」を使用したバストアップサプリはかなり有名です。
何気なく飲んでいるサプリがこれだった!なんてことが無いように、しっかりとパッケージなどを確認しましょう!

また、プエラリアミリフィカをどうしても使いたいという方は、直接体内に取り込まないマッサージクリームなどで使用することをおすすめします!

最後に、サプリを摂取しなくても日本食にはバストアップに有効な食事がたくさんあります。納豆や豆腐などの大豆製品、鶏肉や魚などのタンパク質などから取り入れることができます!ですので、習慣的にこれらの食事と、質の良い睡眠を心がけて行なっていけばバストは成長してくれます。

さらにほんの隙間時間を利用して、簡単な筋トレをしてみましょう!
キツく、辛い筋トレは習慣になりにくいのでまずは膝をついて腕立て伏せをするなど簡単な筋トレからスタートしてみましょう!

それらを行なった上で、バストアップサプリを補足栄養素として飲んでみるといいでしょう!