食べても太れない痩せ型女性のための
プロテインを活用して太る方法をご紹介します。
太るためのおすすめのプロテインや
太るための３つの基本知識など！！
今の時代ダイエットしている女性がたくさんいますが、そんな中太りたくても太れないという女性のためのおすすめプロテインをご紹介したいと思います。
太っている女性には羨ましがられると思いますが、太れない痩せ型の女性にも太れないなりの悩みってあると思います。「バストが小さい」「脂肪の少ない固い胸」「女性らしいぷるぷるしたバストが欲しい」「ガリガリで貧相な自分は嫌い」「女性らしい丸みが欲しい」などなど人それぞれ悩みがあると思います。
ただ太るだけではなく、健康的に太り、体重をキープするための方法です。太りたいからといってジャンクフードばかりを食べたりするとかえって体調不良になってしまうので本当に注意してください。
太るために３つの基本
おすすめのプロテインをご紹介する前に、読んでもらいたい記事がありますので、まだ読んでないという方はまずはこちらを先にお読みください。
①太れない女性が最初にやらなければいけないことは”胃腸の調子を整えること”です。たくさん食べれば太ると思っていませんか？まあ間違いではないのですが、たくさん食べた食事から栄養素をしっかり吸収させるための鍵を握るのは「胃腸」なんです。
詳しい内容はこちらです。
②健康的な胃腸作りができましたら、次は食事です。いつ、どのように、どのようなタイミングで、何を、どれだけ食べれば太るのか？という疑問を細かく解説しています。
→【健康的に太るための10のコツ】←
③胃腸、食事、その次は筋トレになります。健康的に太るためには欠かせないのが筋肉になります。脂肪よりも筋肉は重いので確実に太るためには筋トレが重要になってきます。
→【太るための筋トレ法&バストアップ】←
まずは①②③という順番で読んでいただき、太るための流れ、サイクルをつかんでください。自分の原因がすこしはわかってくると思います。
太るためにおすすめのプロテイン
プロテインもさまざな種類があって悩むところだと思います。体重を減らすプロテインから体重を増やすプロテインだったり、さらには女性のためのプロテインなんかもあります。では早速ご紹介したいと思います。
ザバス（SAVAS）ウエイトアップ【バナナ味】
特徴
ホエイプロテインを１００%使用したザバスのプロテインです。ウエイトアップということなので体重を増やしたい人のために作られていますので増量したい人向けです。
ホエイプロテイン＋マルトデキストリン（食品添加物として用いられる多糖「炭水化物の一種」）をバランス良く配合しています。さらに11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。
アマゾンなどのレビューで実際にザバスのウエイトアッププロテインを飲んで増量に成功している人が多数います。しかも口コミも高評価です。ドラッグストアなどでも市販されていますので、是非試してみてください。
味
バナナ味で甘めです。水で混ぜると薄いみたいですが、牛乳に混ぜると本当にバナナジュースみたいで美味しいそうです。
プロテインて美味しくないものもありますがザバスは飲みやすくて美味しいという口コミが多数ありましたので安心して続けることができると思います。バナナ味が苦手という方は違うプロテインを選ぶことをおすすめします。
容量
約６０食分で1260gになっています。タンパク質含有量は２０%です。筋トレをすることで筋肉が破壊されてその筋肉を修復するためにタンパク質が使われるので大切になってきます。
ですが太れない女性のためにはそこまで重視する必要がないと思います。バリバリ筋トレして筋肉を付けたいという方は参考にしてみてください。
ウイダー（weider）ウエイトアップビック【バニラ味】
出典：http://www.weider-jp.com/products/
特徴
こちらのウイダーウエイトアッププロテインはザバスのプロテインとは違い、ホエイプロテイン１００%ではなくカゼインたんぱく質も含まれています。カゼインは吸収が遅いためゆっくり吸収されるので持続的なからだづくりに役立ちます。
その他オルニチンやカルシウムなどの吸収を助けるビタミンD、糖質とたんぱく質の働きに必要なビタミンB群が含まれているので、健康的に体重を増やすことができます。
味
味はバニラ味で濃厚で甘めです。バニラなのでコーヒーを飲む方でも使いやすいと思います。さすがに先ほどのザバスのバナナ味のプロテインにコーヒーの組み合わせは微妙ですからね。。。
さらに非常に溶けやすく、水でも簡単に溶けるそうです。プロテインを飲めばわかりますが、溶けづらい物もあり粉っぽい感じになってしまう製品もあります。ですので簡単に溶けるということは飲みやすくもなっているという証拠です。
容量
１，２ｋｇです。ザバスの方が気持ち多めに入っています。タンパク質含有量２９%です。
ケンタイ（Kentai）ウェイトゲイン アドバンス 【ミルクチョコ味】
特徴
マルトデキストリン＋ホエイ＋カゼインがバランス良く配合されているプロテインです。マルトデキストリンは消化に良いので胃腸に優しく負担がかかりにくいので増量向けです。
ビタミン、ミネラルも配合されていますので効率良くプロテインを吸収できるつくりになっています。
味
味はミルクチョコレート味で牛乳との相性抜群です。水でも美味しいという口コミもありました。やはりどのウエイトアッププロテインも甘めに作られています。その他バナナラテ、ストロベリー味もあります。
容量
１ｋｇです。タンパク質含有量は２３%です。コストパフォーマンスを考えると一番おすすめのプロテインです。
