太り気味で胸が小さい女性の
バストアップ法をご紹介します。
今回は運動編です！！
痩せて美しいラインとバストを手に入れましょう♪
運動編では胸痩せを防ぐダイエット＆バストアップ法を紹介します。
ダイエットによって、胸の筋肉が減る、脂肪が減る、このようなことで胸が小さくなってしまいます。
でもバスト小さくならずに、脂肪を落とす方法があります。
バストを落とさないで痩せるダイエット方法！
それは胸筋を鍛えることです。
大胸筋を鍛えることで、脂肪の塊で垂れ下がっていた胸も
ツンと上向きになり、ハリのある美バストになれます。
大胸筋を鍛えることで、バストも大きくなります。
メリット
- 垂れ下がっていた胸がハリのある胸に
- 胸が大きくなる
- 垂れ下がった胸が正常の位置に戻ると、見た目が若く見える。
注意点
- あまり無理に鍛えすぎると脂肪が筋肉に変わってしまい硬いバストになりますので注意してください。
- 筋肉は間違った場所につくと、胸が大きいというより、ガッチリして見えるので注意してください。
↓↓おすすめの大胸筋を鍛える方法はこちらです↓↓
>>>【女性でも簡単にできる筋トレ法】<<<
女性でもできるような負担の少ないトレーニングになっていますので安心してください。
カーヴィーダンスで痩せる！
話題になった樫木さんのカーヴィーダンス！！
これは体重を落とすだけに特化しているのではなく、細く見えるカーヴィーな体型になるためのダンスです。
カーヴィーな体型とは出ているとこは出ていて引き締まっているところは
引き締まっている女性らしい体型のことです。
ウエストが−１０cmで体重は３キロ減
健康的に痩せることができます^^
実際ウエストが−５cmで痩せた体重が６キロよりも
ウエスト−１０cmで体重が３キロ減の方が細く見られます！
あなたは体重を落としたいのか？細く見られたいのか？どちらですか？
”細く見られたい”という方はカーヴィーダンスを実践してみてください^^
簡単に継続することは難しいので本当に痩せたい人はやってみる価値ありです！
↓↓動画はこちらです↓↓
おまけ！【簡単なバストアップ方法】
太っていると、背中や脇の下などに脂肪が流れてしまっていると思います。
その脂肪をバストに戻しましょう。
脂肪があるのに、寝ている姿勢やブラなどで知らないうちに流れていってしまっています。なのでそれをバストに戻す作業になります。
ナイトブラがおすすめです。そこに流れてしまった脂肪を元の位置に戻してあげるだけです。
→【おすすめのナイトブラ一覧】←
持ってない人でも大丈夫です。普通のブラでも効果があります。
ブラジャーをつけたら、きちんと下と脇の脂肪、背中の脂肪を入れ込んでください。これで形もよくなり、すこしはバストアップに繋がると思います。
まとめ
この青汁を飲んでダイエットしたところ胸から痩せるようなことはありませんでした。
珍しいプロテイン入りの青汁なので腹持ちも良く、バストのための筋トレ後にも便利！
置き換えダイエットだけど栄養バランスもいいので健康的に落とすことができるのもポイント。
健康的に痩せることができ、胸も小さくならずにダイエットに成功された方もいますので青汁は要チェックです！
食事編では、バランス良く、しっかり食事を摂ること。
無理な食事制限はストレスの原因です。
しかも食事制限をすることで胸から脂肪が減っていくということも聞いたことがあります。
バランス良く食事を摂ることで、健康的に痩せやすくなりますよ♪
運動編では、胸筋を鍛えることで、胸痩せ防止、垂れ乳防止効果があります。
この２つをベースにしっかり実践していくことで効率よく、バストアップしながら痩せることができますよ。
それによってあなたの求めていた、目指していた綺麗でハリのある美バストに近づくことできます。
それと同時に魅力的なスタイルにも近づき女子力アップ間違いなしですね。
ダイエット＆バストアップ楽しく実践することを心がけてくださいね♪
