太れない女性、痩せ型の女性のための
太るためのおすすめプロテインとは！？
太る時の注意点などもご紹介しています
健康を最優先に太っていきましょう♪
太りたいけど体質的に太れない女性や痩せ型の女性。太るためにプロテインを飲もうと思っているが一体どんな種類のプロテインがいいのかわからないという人のために太るため、増量するためのおすすめプロテインをご紹介します。
女性らしく太って丸みのある、バストの小さい女性はバストを大きくして自信のある自分になりましょう♪
さまざまなプロテインの種類
プロテインにもさまざまな種類があります。ですのでしっかり用途に合わせてプロテインを選んでいきましょう。
プロテインは原料によって４つに分かれます。
ホエイプロテイン
- 消化吸収が早い
- 摂り過ぎると脂肪になりやすい
値段も安い、質、効果、飲みやすさともに最も人気のプロテインです。成分に乳清（ホエイ）と表記されているプロテインはホエイプロテインになります。
カゼインプロテイン
- 消化吸収が遅い
- 溶けにくい
ゆっくり時間をかけて吸収されますので、トレーニングをしない日や寝る前に飲むと効果的です。ほどんどがホエイプロテインと混ざった状態で製品になっていて、カゼインプロテイン単品では売られていません。
ソイプロテイン
- 消化吸収が遅い
- 基礎代謝を高める
- 飲みにくい
- コレステロールを下げる
大豆に含まれるイソフラボン、サボニンがコレステロール値低下作用やホルモンバランスを正常に保つ働きがあります。ダイエットする方や脂肪が脂肪が気になる人におすすめのプロテインです。
太るためにおすすめのプロテイン！
吸収が早い、価格、質、飲みやすさから考えて、太るためにおすすめプロテインはホエイプロテインになります。
ですが牛乳を原材料に使用していますので、「牛乳を飲むと下痢になりやすい人」は下痢になってしまう可能性があります。
牛乳にはラクトール（乳糖）という成分が含まれていて、この成分を分解するための酸素が少ない人は、ラクトールを分解しきれずにお腹がゆるくなってしまいがちです。
ホエイプロテインは基本的にこのラクトールが含まれています。ですが製法によって取り除くことができますので牛乳を飲むとお腹がゆるくなる、下痢になる女性はラクトールが取り除かれているホエイプロテインをおすすめします。
太りたいと思ってプロテインを飲んだのにお腹を壊したら、なんのためにプロテインを飲んでいるのかわかりませんからね(^_^;)
お腹が弱い女性はWPI／CFMという製造方法のプロテインがおすすめです。製造方法は３種類ほどあります。ラクトールをすべて除去できる製造法もありますが、そちらの製造法になると有効な栄養素まで除去されてしまいます。ですのでWPI／CFMで若干ラクトールが残りますが、しっかり有効な栄養素も残っていますのでおすすめの理由です。
おすすめですがちょっと値段が高くなってしまいます。ですがお腹を壊してしまっては続かないのでしっかり栄養を吸収するためにもWPI／CFMという製造方法を選んでください。
今ではいろいろな味があるので自分の好みで選んでいきましょう。好きな味を選び、太るためには継続なので太ることが実感できるプロテインを使用して、長く続けていきましょう♪
健康的に太ることを最優先に！
太るためにジャンクフードや菓子パン、カロリーの高い物だけなどありとあらゆるものを食べて太ろうとする人もいます。
カロリーの高い食事によって「高脂血症」になってしまい、薬を服用して通院中という女性もいます。ガリガリの骨々しい体型が嫌で太ろうと思ったが、体重が増えるどころが体を痛めてしまった。これでは何のために太っているのかわからなくなってしまいます。
健康はどんなものよりも最優先しなければいけないものだと思います。最近ではダイエットのために極度の食事制限をしてしまい、拒食症になってしまうという女性も多いみたいです。痩せるどころか病気になってしまい、女性らしい魅力すらなくなってしまいます。
このようなことを踏まえて、「健康を最優先に」体重を増やしていきましょう(^O^)！
後悔する前に健康的に太ることを最優先に考えてくださいね！そのために運動も取り入れることも大切になってきます。
