乳首の黒ずみの原因とは！？
本当に悩んでいる女性必読！
なかなか相談できない場所だからこそ
１人で悩まないで解決していきましょう！
乳首の黒ずみで悩んでいる女性が以外と多いです。実際このような悩みは仲の良い友達や母親などにもなかなか相談することが難しい問題だと思います。
悩む時期としては、恋愛や彼氏ができ、もっと自分を綺麗にするために頑張るもの！それが女性だと思います。関係が深まることで、普段は見られない部分まで見られていまうので気になってしまうものです。
さらには妊娠、出産などでも黒ずみの原因になってきます。実際に妊娠するとわかりますが、バストが大きくなりそれに伴い乳輪も大きくなり色も黒っぽくなってしまいます。この黒ずみ治るの必ず？と不安になると思います。
ですが１人で悩まないで、原因や解決策を知り、実践して解決していきましょうね^^！
乳首が黒くなる、黒ずむ原因は？
メラニンとは？
乳首が黒ずむ原因は、紫外線や外部刺激から肌を守るために、体内で生成されるメラニンが色素沈着を起こすためです。メラニンはシミやくすみなどでも有名ですよね。
一見悪者だと思われているメラニンですが上記でも説明したように紫外線や外部刺激から肌を守ってくれている大切なものです。
メラニンがないと肌の奥まで紫外線が到達して細胞が死んだり、皮膚ガンを引き起こす原因になってしまうのです。メラニンがあるため紫外線が肌の奥まで到達することなく守ってくれるのです。
メラニン色素が増える原因は！？
メラニン色素が増える原因はたくさんありますので、１つずつご紹介したいと思います。
加齢
年齢を重ねるごとに乳首が黒くなってしまいます。これは肌の新陳代謝（ターンオーバー）が遅くなる、古い角質細胞を一緒にメラニン色素が残って肌が黒ずむためです、
ですがこの現象は高齢になれば、逆にメラニンの生成が衰えて、次第にピンク色に薄まってきます。
低下する新陳代謝に対する対策
新陳代謝の低下は加齢だけでなく
- ストレス
- 不規則な生活習慣
- 運動不足
- 喫煙
などが原因で低下してしまいます。
新陳代謝を高める方法は
- 規則正い生活、バランスの取れた食事を心掛ける
- 適度な運動（ジョギング、ストレッチ、ヨガなど）
- 血行を良くする（半身浴、辛い物、マッサージ、ツボ）
- ストレスを溜め込まない
加齢は避けられませんが、それ以外の項目で新陳代謝を高めることで黒ずみを防止することができます。上記の項目を見てみると規則正しい生活が不可欠なのがわかると思います。
あとはストレスですね。ストレスが原因で自律神経が乱れ、女性ホルモンのバランスも悪くなります。ですのでストレスとも上手に付き合って生活することが大切になってきます。
紫外線による影響
乳首の黒ずみだけでなく、シミ・くすみなどの原因にもなる紫外線！！女性の大敵ですよね。乳首はブラや服で守られているから安全だと思っていませんか？
それは大きな間違いで紫外線を一番吸収するのは【 目 】なんです！！
目に紫外線が当たると、目の細胞がダメージを受けます。その情報が脳に伝わることで、メラニン色素が分泌されるのです。メラニンが色素沈着し乳首が黒くなるというメカニズムになっています。
紫外線軽減する対策
乳首の黒ずみだけでなく、目に紫外線が当たると【シミ】【くすみ】【日焼け】など女性にとってさまざまなデメリットがあります。
この紫外線への対策はサングラスです。南国や日差しの強いところに行くとみなさんサングラスをかけているのは、日焼け対策のためにかけているんですよ！！上記で説明したように肌よりも目からの紫外線が大きく影響しているためです。
乳首の黒ずみも同じく、目に紫外線が当たらないようにサングラスをかけましょう^^
ここでのポイントは
- 紫外線カット機能付きである
- 紫外線透過率をチェックする
- UVカットの使用期限に注意する
この３点をポイントにサングラスを選びましょう。UVカット機能付きのサングラスは使用期限がありますので２〜３年ぐらいで買い替えを検討してください。
これで目からの紫外線を軽減することができ、メラニン色素の分泌も抑えることができますので、乳首も黒くなりづらくなり、シミ・くすみなども軽減され、日焼けもしにくくなるので美白のなる。
いいこと尽くめですので、サングラスをかけていなかった女性も今年の夏は必須アイテムになること間違いなしですね(^^♪
下着などによる外部刺激
下着などの摩擦などによる外部刺激でもメラニン色素は生成されてしまいます。日々の下着などの摩擦や入浴時に強く擦りすぎるなどあまり強い刺激を与えるのは厳禁です。
他には、乳首の周りに産毛が生えていることでカミソリやシェーバーで剃ることで肌に大きな刺激を与えるので注意が必要です。
このように日々の刺激によってメラニン色素が生成されてしまうんです。なかなか防ぐことは難しいですが、気にすることですこしでも改善されてくると思います。
外部刺激による対策
肌に優しい下着をつけたり、入浴時などはあまり刺激を与えないよう洗う、カミソリやシェーバーではなく、脱毛クリームを使うなど。
※黒ずみが気になるからといって強く擦って洗っても薄くなるどころか黒みが増すので気をつけてくださいね！！
- 肌に優しい下着を付ける（素材が綿や絹）
- 入浴時に垢すりタオルなどでゴシゴシ擦らない。
- 乳首の周りの産毛をカミソリやシェーバーで剃らない。
肌に優しい綿、絹の素材の下着を付けることで外部刺激を緩和できます。ポリエステルやナイロンなどの科学繊維をできるだけ避けましょう！！
入浴時は垢すりタオルなどでゴシゴシ洗わずにたっぷりの泡で優しく洗ってください。
乳首周りの産毛、ムダ毛は抜いたり、剃ったりせずに脱毛クリームなどで優しくケアしてあげることが良と思います。
妊娠・出産などホルモンバランスの変化
妊娠すると女性ホルモンのバランスの変化によって、胸のハリ、乳首が敏感になりブラジャーに擦れただけで痛むという変化と共に、乳首や乳輪が黒ずんできます。
さらに妊娠中は授乳に備えて肌を強くするためにメラニン色素が増え、乳首が黒くなります。また赤ちゃんが乳首を見つけやすくするために黒くなっているという説もあります。
原因は２つの女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）が急激に増えることで、メラニン色素の色素細胞を刺激し、分泌を促すことでメラニン色素が増えることで黒くなってしまいます。
妊娠して黒ずみなど心配している妊婦さんもいると思います。安心してください！！！母子のために黒くなっているので心配する必要はありませんよ^^♪
出産が終われば自然と色も戻りますので大丈夫です。妊娠を経験した女性ならわかりますが、見てわかる程、乳輪も大きくなりますし、乳首も黒くなると思います。
妊娠・出産以外でホルモンバランスが乱れる原因
- 過度のダイエット
- バランスの悪い食事
- 不規則な生活習慣
- 冷え症
- ストレス
- 喫煙
- 睡眠不足
- 運動不足
このようにたくさんのホルモンバランスが乱れる原因があります。全てを解消するのは難しいと思いますがホルモンバランスが乱れないように心掛けるだけでも改善されると思います。
さらにホルモンバランスが乱れるとバストアップしにくいなど胸を大きくしたい女性はバランスを整えることが重要な要素になってきます。
「チリも積もれば山となる」というように小さいことでも心掛けることで大きな成果に繋がっていきますので諦めることなく、頑張りましょう♪
ホルモンバランスへの対策
上記のように不摂生や不規則な生活などの原因でホルモンバランスが乱れてしまいます。
このような場合はホルモンバランスの乱れによる乳首の黒ずみは自然と色が戻ることはなく、ずっと黒ずんだままになってしまいます。
生活習慣の改善など規則正い生活を心がけホルモンバランスが乱れないように注意してください。
妊娠・出産などのホルモンバランスの乱れでなく、生活習慣でのホルモンバランスの乱れでの乳首の黒ずみは自然とピンク色に戻ることがない！
なので規則正しい生活や睡眠、食事。適度な運動やストレスを溜め込まないための工夫といったことを日常生活で気にしていくことが大切です。
まとめ
このようにたくさんの乳首を黒くしてしまう原因があります。メラニン色素の分泌を抑えるための対策も一緒にご紹介しましたので日常生活で心掛けてみてくださいね(^^)！
乳首の黒ずみは人には相談できないし・・・という女性の役に立てば幸いです♪悩まないで頑張ってケアしていきましょうね(^^♪
叶姉妹が実践しているバストトップのケア方法も一緒にご紹介しますので合わせてお読み下さい！
