バストアップの方法にはサプリやバストクリーム、マッサージや豊胸手術が主な方法になります。
ですが上記のような物や方法ではなく何も使わないでおっぱいを大きくする方法をご紹介します。
それでは何も使わない安全なバストアップ法をご紹介していきます。
何も使わないで胸を大きくする方法！
何も使わないで胸を大きくするには生活習慣を改善するしかありません。
- 食事の見直し
- 睡眠の改善
- 冷えの解消
- 姿勢の改善
- 筋肉を増やす
- ストレスの軽減
- ストレッチ
このような方法を実践していき徐々にバストアップしていくしかないと思います。
最低3ヶ月は必要になる!
このような生活習慣を改善して胸を大きくするには最低でも3ヶ月は継続しないとなかなか効果が現れません。
100%胸が大きくなるのは豊胸手術しかありえませんが、高額な費用がかかりますし、メンテナンスやリスクも高いので難しいですよね。
あなたの胸が大きくならない原因を自身で把握して、１つ１つ弊害している原因を潰していくしかありません。
『そもそも食事量が足りていますか？』
『あなたの胸は冷えきっていませんか？』
『しっかり睡眠時間を確保していますか？』
『猫背気味になっていないか？』
『筋肉が衰えて胸が垂れていないか？』
『ストレスがかなり溜まっていないか？』
このどれにあなたは該当していますか？
している項目から順に改善していきましょう！！
食事改善でバストアップ！
まずは食事によるバストアップ方法をご紹介します。
そもそも栄養が足りていなかったり、痩せ気味の女性だったりとさまざまな原因があります。
まずはきちんと3食、バランスの取れた食事を食べることが大前提になります。
それに加えてバストアップに効果的な食べ物などもあります。
詳しくはコチラから>>食事で胸を大きくする食べ物特集！
痩せ体質の女性もこちらの食事に該当します。
痩せ体質や痩せ型の女性はそもそも食事量が少ない可能性が挙げられます。
少ない量の食事だと栄養が全然足りなかったりと基本的にバストアップに必要な栄養を摂取できていない。
健康的に太ることでその分脂肪が付くのでバストアップすることができます。
睡眠改善で胸を大きくする！
胸を大きくするの睡眠にも大きな関係性があるんです。
それは成長ホルモンと大きな関係性があり、睡眠中には成長ホルモンが1日中の中で一番多く分泌されます。それと同時に女性ホルモンも多く分泌されるためバストアップに関係性があるとされています。
でもこの成長ホルモンや女性ホルモンが多く分泌されるゴールデンタイムがありまして、午後11時〜2時までの間に寝ていなければいけません。
就寝後2時間後に分泌が活発になります。思春期から20代前半までの分泌量が一番多く、それ以降は徐々に減少していきます。
なので若い女性は早めに寝ることが大切です。20代後半になりましても分泌量が徐々に減っていきますが分泌されないことはありませんので極力早めに寝るように心がけましょう。
小さい努力になりますが、努力によってバストアップしていきますし、努力はウソをつかないと思います。
バストと体の冷え改善で胸を大きく
あなたのバスト冷えてませんか？
バストが冷えているということは血行が悪く、バストに栄養がしっかり届いていないということになります。
ですのでバストの血行を良くするためにお風呂などでバストをマッサージしましょう。
それ以外にも足の裏をマッサージしたり、足の指に手の指をはめて、足の指を広げることでお風呂から上がっても体温が下がらずにポカポカした体温を長時間キープすることができます。
今の時期だと鍋などを食べて体を温めましょう。特にキムチ鍋などの辛い鍋を食べることでさらに血行促進に繋がります。
猫背もバストアップの大敵！
姿勢が悪いことが習慣化すると猫背になってしまいます。
胸を大きくするには猫背も良くない悪い習慣になってしまいます。
猫背が習慣化してしまうとどんどん悪化してきますのでどこかで手を打たなければいけません。
ですのでこれを気に姿勢を改めてみてはいかがですか？
姿勢が改善されるだけで、綺麗なスタイルに見えますので是非トライしてみてください。
姿勢改善に関する詳細はこちらの記事でまとめています。
大胸筋を鍛えてバストアップ＆垂れ防止
大胸筋を鍛えることで、バストを支えているクーパー靭帯をサポートしてくれるので胸の垂れ予防や綺麗な形をキープしてくれる効果があります。
さらに筋肉が付くことでボリュームもアップしますし、バストトップの位置も高くなりますのでスタイルも良くなり、美しい雰囲気の女性になれます。
詳しい大胸筋のトレーニング法はこちらになります。
ストレス解消ホルモンバランスが整え整えられる
ストレスが溜まると自律神経に支障が出て、正常なホルモンバランスを維持することが難しくなります。他にもホルモンの分泌量が低下するのでバストアップだけでなく、体にも本当に良くないストレス。
でもストレスとうまく付き合う方法があります。
これを知るだけでストレスと友達になれ、上手に共存することができると思います。
私の中ではとてもおすすめの方法というか考え方になります。
できるだけ早くバストアップしたいなら・・・
期間がない女性などはやはりサプリやバストクリームを使った方法が有効になります。
生活習慣で改善できるならそれが1番だと思いますが、時間がかかってしまうのがデメリットでもあります。
ですのでバストアップサプリやバストアップクリームを使って効率的に胸を大きくするのもありだと思います。
当サイトおすすめのバストアップクリームは『ラシュシュ』です。
バストアップクリームの中でも1番評判が良く、1週間で胸にハリを感じる方が多いですよ。
クリームなんで副作用もありまんので、まずはどんなものなのかご覧ください。
クリームなどでマッサージするのは効果的なのは知ってるけど、あまり続けられない女性や
彼氏と同棲していて、マッサージすることができない・・・
そんな方にはサプリが続けやすいのでいいと思います。
副作用を心配される方も多いと思いますが、こちらのサプリは副作用の心配が一切ありませんので
安心・安全に飲み続けることができますよ。
まとめ
何も使わないでおっぱいを大きくする方法を紹介しました。あなたが該当する項目を改善していきましょう。
上記でバストアップクリームやサプリをご紹介しましたが別に買わなくてもいいと思います。
運動や食事制限、食生活を変えられるならそれが一番です！
でも「何かをはじめる」方が、続くし、結果に繋がりやすい。これは事実だと思いますよ！
