太り気味女性のラク痩せダイエット!ホットヨーグルトのすすめ

th_parfait-698633_640ラク痩せでてきて効果絶大のダイエット法!

それがホットヨーグルトダイエットです。

ホットヨーグルトダイエットのやり方と効果

さらに作り方やアレンジ法などをご紹介します。

 

太り気味、太っている女性のためのダイエット法をご紹介します。まずは体重を落として痩せてそこからバストアップのための行動をおこしていきましょう。

 

ラク痩せすることのできる方法なので誰でも簡単に実践できますので是非ダイエット頑張ってください♪今回ご紹介するのはナイナイアンサーでもご紹介された「ホットヨーグルトダイエット」です。

 

ラク痩せできるホットヨーグルトのすすめ

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誰でも簡単に実践できてしかも効果抜群の方法がホットヨーグルトダイエットです。特に効果的な女性は便秘や胃腸の調子が良くない女性です。長年便秘だとむくみ腸にやりやすい原因になります。

 

むくみ腸だとガスや便が溜まってしまいます。なぜむくみ腸になると太ってしまうといいますと、腸の動きが悪くなる、粘膜がむくんで栄養が吸収されず、吸収されない栄養が皮下脂肪や内蔵脂肪になってしまうのです。

 

順天堂大学の教授も「便秘を解消すれば絶対に痩せることができます。」と言っていますのでそれだけ効果が期待できるダイエット方法になります。

 

ホットヨーグルトを食べるだけという方法になります。

 

ホットヨーグルトダイエットの作り方と効果

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ホットヨーグルトを食べるだけという簡単なダイエット法になります。

 

詳しい方法

  • 150gのヨーグルトを500Wのレンジで40秒チンします。
  • それを食べるだけという方法になります。
  • ※ヨーグルトは無糖を使用してください。

 

なぜダイエット効果が期待できるのかといいますと、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の活動は冷蔵庫に入れたれているときは動きが鈍く、乳酸菌が活発に活動する温度が38〜40度と言われています。

 

そのためレンジでチンすることで乳酸菌の活動が活発になる温度になり、それを摂取することで腸内環境が改善されて老廃物や便などがスムーズに排出されます。

 

最大で便だけで−6kg痩せた女性もいます。全体で−12kgのダイエットに成功した女性もいます。−16kg痩せた女性もいます。こんな簡単な方法でこれだけ痩せれるならやらなければもったいないですよね。

 

さらに便秘も解消されますので、便秘気味の女性、長年便秘に悩まされていた女性にも効果的です。長年便秘に悩んでいた女性で1週間に1~2回だった便通が毎日出るようになったという嬉しい効果が期待できます。

 

ホットヨーグルトを食べる効果的なタイミングは?

ホットヨーグルトを食べる効果的なタイミングは夕食事です。

 

味は?

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私も食べたことがありますが、正直言って美味しくありません。ですのでバナナなどを一緒に入れることで食べやすくなります。

 

しかもバナナに含まれているオリゴ糖が乳酸菌の働きを活発にしてくれる効果があるので一石二鳥の方法になります。

 

※バナナの量は半分までにしてください。糖分が多いので取り過ぎ注意です。

 

まとめ

  • ヨーグルトは1日100~200gが目安
  • ヨーグルトは加糖ではなく無糖で
  • 500Wのレンジで40秒チンする
  • 食べるタイミングは夕食事に
  • 味が苦手という方はバナナを入れて味チェンジして食べやすく!

 

ラク痩せできて短期間で効果がありますので、今年の夏までに今からホットヨーグルトダイエットを実践して美しいボディーになりませんか?

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One Response to “太り気味女性のラク痩せダイエット!ホットヨーグルトのすすめ”

  1. […] (出典:bust-up-navi1.com/) カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC・・美肌 ポリフェノール・・抗酸化作用 カリウム・・浮腫み防止 オリゴ糖・・腸内環境を整える […]

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